¿AMAR O DEPENDER?
Por: Walter Riso.
El amor contribuye a conocernos a nosotros mismos y es un requisito
indispensable para ser pleno.
Sin embargo, hay personas o cosas, situaciones en las que nos encontramos con la desdicha, el miedo y la infelicidad.
Este libro lo que busca es explicar el amor desde un plano más sano y menos dependiente de lo que muchas personas piensan.
Por ello, explico 5 cosas que aprendí de leer ¿Amar o depender? del autor, Walter Riso.
1 LA ADICCIÓN AFECTIVA ES EL PEOR DE LOS VICIOS
Sin embargo, hay personas o cosas, situaciones en las que nos encontramos con la desdicha, el miedo y la infelicidad.
Este libro lo que busca es explicar el amor desde un plano más sano y menos dependiente de lo que muchas personas piensan.
Por ello, explico 5 cosas que aprendí de leer ¿Amar o depender? del autor, Walter Riso.
1 LA ADICCIÓN AFECTIVA ES EL PEOR DE LOS VICIOS
El autor explica básicamente que la dependencia emocional es
una adicción difícil de sanar, pero que si se puede lograr, por ello, se invita
a ir a terapia.
Da un ejemplo de una persona que sufre de esta adicción. Ana va a terapia y le cuenta al psicólogo que su pareja y ella llevan 12 años de relación, pero su pareja no la maltrata físicamente, en cambio, dice que él la agrede verbalmente, que le apesta la boca, no deja que tenga amigas y si ella sale con otras personas, le dice que terminen porque no va a aguantar a una persona insoportable como ella.
El psicólogo pregunta si por qué no lo termina la relación…
Ana le responde que ama a su pareja y que viene a terapia para desenamorarse…
¿Qué es lo necesita Ana?
Da un ejemplo de una persona que sufre de esta adicción. Ana va a terapia y le cuenta al psicólogo que su pareja y ella llevan 12 años de relación, pero su pareja no la maltrata físicamente, en cambio, dice que él la agrede verbalmente, que le apesta la boca, no deja que tenga amigas y si ella sale con otras personas, le dice que terminen porque no va a aguantar a una persona insoportable como ella.
El psicólogo pregunta si por qué no lo termina la relación…
Ana le responde que ama a su pareja y que viene a terapia para desenamorarse…
¿Qué es lo necesita Ana?
Promover el autocontrol en la persona porque lo que sienten
las personas adictas es que aun necesitando la droga, sean capaces de pelear
contra la urgencia y las ganas.
¿Cómo logramos autocontrol?
¿Cómo logramos autocontrol?
-
Superar los miedo que se esconden detrás del
apego.
-
Mejorar la autoeficacia, levantar la autoestima
y el autorespeto.
-
Desarrollar estrategia de resolución de
problemas.
-
Un mayor autocontrol.
Y ANA DEBERÁ HACER ESTO SIN DEJAR DE SENTIR LO QUE SIENTE POR ÉL.
Y ANA DEBERÁ HACER ESTO SIN DEJAR DE SENTIR LO QUE SIENTE POR ÉL.
2 ¿QUÉ ES EL DESAPEGO?
El desapego no es indiferencia, mucho menos es desamor.
Es una manera sana de relacionarse, cuyas premisas son:
Es una manera sana de relacionarse, cuyas premisas son:
-
Independencia.
-
No posesividad.
-
No adicción.
Las personas no apegadas son las
que pueden ser capaces de controlar sus temores al abandono, no considera que
deba destruir la propia identidad en nombre del amor, pero tampoco promociona
el egoísmo y la deshonestidad.
3 LOS PRINCIPIOS DE ACTITUD ANTIAPEGO
Los principios que presenta este libro son los que nos
ayudarán a tener un estilo de vida orientado a fomentar la independencia
psicológica sin dejar de querer a la otra persona, los principios son:
El principio de exploración.
El principio de exploración.
El principio de autonomía.
El principio del sentido de vida.
Estos nos ayudarán a buscar un balance en la vida personal, porque si vivimos exclusivamente para la pareja, reduzco todas mis opciones de alegría y felicidad.
Vamos por el primer principio.
El principio de la exploración y el riesgo responsable.
¿Por qué establecer una relación de pareja significa para muchos que uno debe de encarcelarse?
Querer a alguien no significa perder la sensibilidad y volverse una persona sin intereses.
Estos nos ayudarán a buscar un balance en la vida personal, porque si vivimos exclusivamente para la pareja, reduzco todas mis opciones de alegría y felicidad.
Vamos por el primer principio.
El principio de la exploración y el riesgo responsable.
¿Por qué establecer una relación de pareja significa para muchos que uno debe de encarcelarse?
Querer a alguien no significa perder la sensibilidad y volverse una persona sin intereses.
Este principio lo que explica es el proceso de conocer
nuevas cosas y desaparecer el miedo a lo desconocido. Dice que las personas
atrevidas y arriesgadas generan mas tolerancia al dolor y la frustración. A
veces es mejor experimentar nuevas vivencias, para compartir con el prójimo en
vez de concentrar todo tu interés en un solo punto. Explorar hace que la mente
se haga más flexible y disminuya su resistencia al cambio.
Algunas sugerencias son:
Algunas sugerencias son:
-
Hacer travesuras, tocar el timbre de las casas,
ladrar a la gente y despreocuparte por el qué dirán.
-
Investigar en nuevas cosas, buscar un área de
conocimiento que te guste y descubrir cosas nuevas.
-
Hacer arte como pintar cuadro, escribir poesía
(como lo hago yo), practicar algún baile que no conozcas o cocinar como un
alquimista que hace experimentos locos.
El principio de la autonomía o hacerse cargo de uno
mismo.
Cuando las personas deciden hacerse dueñas de su vida y de
sus decisiones, el crecimiento como persona no tiene ninguna limitante.
Este principio plantea que las personas necesitan su espacio
vital para vivir feliz y no sentirse opacado por otros factores, en este caso,
la pareja. Se supone que debemos tener nuestras propias cosas, nuestros amigos,
salidas, sueños y cualquier cosa que sea tú.
También implica otros factores como abrazar la soledad, una
soledad autoimpuesta para mejorar tu relación contigo mismo.
El principio del sentido de la vida
El principio del sentido de la vida
Explica que un ser espiritual, mejorar su vida
sustancialmente con practicas como la meditación, con resultados como la
voluntad para vivir, perder el miedo a la muerte y son resistentes a crear
apegos de todo tipo.
El hecho de realizar y sacarle el máximo a un talento que tú tengas, es muy buena oportunidad para hacer eso que te apasiona o retomar esa pasión que tenías de adolescente.
Se sugiere no matar tus pasiones y no resignarse a trabajar en algo que no te gusta. También ayuda el hecho de preguntar ¿Quién soy yo? ¿Para donde voy? Como puntos de partida que nos ayuden a internalizar en tu interior. Estudiar tus estados anímicos y practicar la religión, la meditación o el yoga como cosas que pueden ayudarte a elevarte a ti mismo.
El hecho de realizar y sacarle el máximo a un talento que tú tengas, es muy buena oportunidad para hacer eso que te apasiona o retomar esa pasión que tenías de adolescente.
Se sugiere no matar tus pasiones y no resignarse a trabajar en algo que no te gusta. También ayuda el hecho de preguntar ¿Quién soy yo? ¿Para donde voy? Como puntos de partida que nos ayuden a internalizar en tu interior. Estudiar tus estados anímicos y practicar la religión, la meditación o el yoga como cosas que pueden ayudarte a elevarte a ti mismo.
4 EL APEGO AFECTIVO SE PUEDE VENCER
Todo esto se empieza por cambiar tus creencias y empezar a
cambiar tus costumbres para limpiar tu manera de procesar la información.
Para empezar tu evolución afectiva se sugiere:
Aprender a ser realista en el amor, dejar a atrás esa creencia de que nuestro sueño amoroso es mas importante que todo, que lo que pasa en las películas es la verdad y nada de eso puede ser cambiado. La mente apegada utiliza infinidad de engaños para intentar salvar un amor extraviado. Si estas en una relación que no te deja avanzar o has dejado de tener una relación y no puedes aceptarlo, lo mas seguro es que uses el autoengaño para retener la fuente de apego.
Para empezar tu evolución afectiva se sugiere:
Aprender a ser realista en el amor, dejar a atrás esa creencia de que nuestro sueño amoroso es mas importante que todo, que lo que pasa en las películas es la verdad y nada de eso puede ser cambiado. La mente apegada utiliza infinidad de engaños para intentar salvar un amor extraviado. Si estas en una relación que no te deja avanzar o has dejado de tener una relación y no puedes aceptarlo, lo mas seguro es que uses el autoengaño para retener la fuente de apego.
Autorespeto y dignidad personal es otro de los puntos
a tratar. Si no me quiero a mi mismo, no puedo querer a los demás. Cuanto tiene
en cuenta la definición de los limites de la soberanía personal, nos hacemos
invencibles porque sabemos pelear y cuando no. Cosas como la reciprocidad,
donde el bienestar no es privilegio de una de las partes, sino de ambas. Para que
una relación funcione no debe haber desequilibrios muy marcados. No te merece
la persona que te lastima.
El ultimo punto de este aprendizaje es el autocontrol
consiente, en el cual tú te obligas a dejar de hablar con esa persona y
dejarla atrás para poder encontrarte a ti mismo. Algo muy importante aquí es el
estar con personas que te apoyen, bloquear cualquier estimulo que te recuerden
a la persona y mantener los aspecto negativo presentes para tomar en
consideración el por qué ya no estas con esa persona.
5 EMPIEZA HOY A TOMAR EL RIESGO
Acepta que el amor sin apegos es muy diferente para la
sociedad y no todas las personas son conscientes de este tipo de
comportamientos destructivos. Si eres libre y mentalmente sano, tu vida
afectiva será plena, saludable y trascendente.
Para comprar el libro:
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